标题:出现胃胀表明消化功能下降 需要怎么控制饮食
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日期:2019-01-22 18:23:03
内容:

出现胃胀的症状,表明你的消化功能有所下降,你必须严格控制日常摄入食物的量。每餐少吃一些,并且可以选择容易消化的食材,减少脾胃肠道消化负荷的食物,以便在最短的时间内将肠胃功能恢复正常。

您可以考虑饮用(芝元堂谓崧茶)等专业调理脾胃的饮品来进行调理和预防。 (芝元堂谓崧茶)在胃里照顾脾脏和相关器官。脾主运化、胃主受纳,脾胃功能相互补充,才能完成食物的消化和营养吸收。

克服老年人胃胀的原则:尽量少选择高纤维食物。富含纤维的食物,如土豆,意大利面,豆类和蔬菜,如卷心菜,花椰菜,洋葱等,容易在胃中产生气体,最终导致胃胀。

不要吃不易消化的食物。烤豆,硬煎饼和其他固体食物难以消化,在胃和肠中消化所花费的时间加长并且可能导致胃胀。改变暴饮暴食的习惯。如果你吃得太快或者在走路时吃东西,你很容易产生很多气体:用吸管喝水往往会导致大量空气进入胃部并膨胀。克服不良情绪,例如焦虑,悲伤,抑郁和无聊,会损害消化功能或刺激胃产生过多的胃酸。结果,胃增加并且容易导致胃胀。

注意锻炼。每天坚持约1小时的活动量不仅有助于克服不良情绪,还有助于消化系统维持正常功能。有运动则可以适量添加膳食纤维,高纤维食物不只是会导致胃胀,也有人体必需的营养成分

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