标题:肠胃功能不好 胃胀胃痛拉肚子 你需要呵护好心脏、睡眠、养神
作者:一念执着YH
日期:2018-10-18 23:48:56
内容:


现代生活的丰富程度太高,高到不是每个人都有福消受;例如时下流行冷饮、冰啤,夜宵等等饮食习惯都对我们的身体造成很大的伤害,体内的肠胃正以各种不良症状虚,在提醒着我们每一个人需要更有节制的享受生活。

当你肠胃不舒服,动不动拉肚子或者腹胀的时候,那证明你摄入的食物已经超过你当前身体能够承受的极限,这是一条来自肠胃给你的“信息”,提醒您她已经受不了你这样折腾了。

如果肠胃出现各种疾病,而药物并不能很好的治疗你的问题,或者说停药后很容易反复发作,这时候就要注意了,这可能已经不仅仅是肠胃的问题,也许你的小心脏也已经负荷过大了。


近日拜读《中医基础理论》中提到的心脏为君主之官,类似一国之主,因此管理着体内每个脏腑;心力不足一定会造成消化功能的障碍,例如很容易胃胀,仅仅吃入少量的食物就开始胀痛,这很显然是因为心力不足导致没有足够的胃气来运化这些食物,这种情况下单独对胃下药,即使再重的药也是治标不治本的。

那么心力不足引起的胃胀胃痛拉肚子要怎么调理呢?首先我们要知道,心主神明,心脏是藏神的地方,如果我们耗神过大就会导致心力憔悴;心力憔悴必然出现心阳亏虚的现象,出现的症状就是再没有足够的心力去调动胃气运化食物,因此耗神过度导致的心力憔悴才是肠胃失调的根本原因。

看到这里我们终于明白,原来是耗神过度导致的心力不足,而我们要调理肠胃就需要先补足心力;因此我们需要让自己有更加良好的精神状态,神足心脏自然有力,接下来的问题是怎么养神。

当前生活过于丰富也是耗神过度的最大原因,例如许多人习惯长时间坐电脑前面玩游戏,喜欢长时间拿着手机看小说、玩手游、聊微信等等;这些行为都会无形当中消耗我们的精神,使我们一天下来常常感到有气无力,反应速度逐渐下降;也容易出现口臭、消化不良和精神难以集中的问题。

当药物不能根除体内的肠胃疾病的时候,我们需要更加有节制的生活习惯,例如控制对一切数码产品的使用时长,多散步运动,中午养成午休半小时或者闭目养神的习惯也可以加强我们的心脑血管功能;晚上一定要早睡,大脑无杂念的早睡可以让我们获得更多的深度睡眠,养足了精神,自然有充足的心力来支援肠胃修复疾病。



饮食方面:我们当前的社会情况,人们不是吃太少,而是吃太多了,所以不要在当前基础上增加什么健康食疗;我们需要每餐摄入更少的食物,例如早餐午餐8-9分饱,晚餐不超过7分饱为宜,晚餐时间应在18:00之前完成,并且直到第二天的睡醒之气不再进食。

食物:不吃生冷食物,例如水果、冷饮、海鲜生吃等等,不吃难以消化的食物,例如没有炖烂的牛肉羊肉等等,不吃油腻和辛辣食物;以易消化易吸收为前提,例如各种养生粥,各种煲汤,青菜小粥馒头更是上上之选。

当您从生活习惯、饮食起居方面做到了为身体减轻负担的时候,当您选择更加健康的生活方式,只要坚持三个月就能非常明显的看到效果,届时您的心脏和肠胃也一定会更加健康。

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